抗疫公益心理直播课
2022/6/8 来源：不详共抗疫情
万众一心
疫情严峻时的心灵安顿和压力调适
抗疫公益心理直播课
这是一场物理防疫战，
更是一场心理防御战。
恐惧、焦虑、无奈、抱怨……
疫情当下，当不良情绪组团来袭，
是受制于它，还是积极自救，
选择权，在我们自己。
非常时期，白玉兰特邀梁宁建教授开展心理赋能云讲座——《疫情严峻时的心灵安顿和压力调适》，为您带来疫情下的心理调适锦囊。
梁教授在课程中带领我们
疫情下最大的压力来自不确定性。随着封闭时间的延长，无论是恐慌还是焦虑都极度耗费心理资源，我们的情绪需要以合理化归因的方式进行转化。只有清晰认知压力的来源，理清问题的核心，才能科学地运用心理学原理和方法，平衡心理需要，提升心理智能，将消极性压力转化为积极情绪，学习自我身心放松，保持健康平稳的生活、工作、学习状态。
面对同一件事，不同的人会有不同的认知，产生的情绪也会不尽相同。随着对事件认识的改变，人们的情绪也会发生变化。由此可见，左右情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。既然压力无处不在，既然无法选择回避，我们不更应该学习用科学的方法去缓解压力、释放压力，平衡身心健康，争取早日打赢战役吗？
越是关键的时刻，越需要理智冷静的情绪和战胜困难的信心。我们一起用心守护，齐心抗疫，早日走在阳光明媚的春天里！
主讲专家介绍：
梁宁建：华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师、国务院学位委员会心理学科评议组成员、中国心理学会常务理事。
课程时间：年4月12日（周二）
19:00——21:00。
长按
