如何停止不开心越成功,越焦虑
2022/12/17 来源：不详了解下白癜风 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1705770279303693792&wfr=spider&for=pc
文/尹翕
图/网络
生活中有这样一类人：
他们不仅拥有让人羡慕的工作，而且一路升职、加薪，站上人生颠峰，却常常惶恐，焦虑，觉得巅峰之后，等待他们的只能是下坡路。
他们拥有外人眼中羡慕的幸福婚姻，伴侣体贴，优秀，但从心底认为自己配不上对方，时刻担心爱人迟早会清醒过来，弃自己而去。
他们是公认的学霸，明明每次都能考出优异的成绩，却常常担心自己考砸。即使进入名牌大学，也会觉得身边同学个个优秀，只有自己是个滥竽充数的冒充者。
为什么这些在外人眼中如此优秀，甚至是非常成功的人，会有这样的心理表现？
《如何停止不开心》这本书会给到你想要的答案。
作者安德烈娅·欧文，是一位资深的心理顾问，在经历了失业，丈夫出轨等一系列生活的沉重打击后，开始自我疗愈。现在，她不仅是知名的作家，演说家，也是一位人生导师。
在书中，她将治愈自我的个人经历和成功经验汇总成册，深度解析了导致人们不开心的模式，背后的心理成因和解决方法，带动无数人走过人生的低谷，实现人生的跨越和幸福转变。
接下来，我们就来了解一下为什么有的人越有成就，越焦虑，他背后的心理成因和应对的解决办法是什么？
1，认识“冒充者综合征”
《士兵突击》，让大家记住了剧中班长史今的扮演者张译。
之后，张译凭借过硬的演技，获得金鸡奖，白玉兰奖等奖项。陈凯歌称赞他“戏比天大”，导演杨树鹏说，“不管你要什么戏，张译都能给你”。
但是，外界的好评越多，张译越害怕，焦虑。他认为自己的成功来的太轻易，感觉不真实。
面对名声和公众的喜爱，他总是尴尬而不失礼貌的笑笑，在访谈中他说：总觉得这份荣誉和爱戴不属于自己，或者总感觉自己是假的。
明明已经非常优秀，却总是无法相信自己的成就源于他个人的能力，感觉自己不配拥有这份荣耀和光环。
不止是张译，饰演《哈利波特》女主角赫敏的艾玛·沃特森，也是这样的人。
她出身优渥，颜值出众，不仅在演艺方面斩获多项奖杯，也是名副其实的学霸，19岁以高分考入顶级名校，还曾获得英国王子的表白。
这样的人生赢家，却在接受采访时说，她常常怀疑自己的才能，感觉自己像个“骗子”，因为自己只是运气好才取得这些成就。外界称赞的声音越多，内心越没底气，生怕有一天，别人发现她根本不配拥有现在的成绩。
明明是通过自身努力取得耀眼的成就，却不自信，感觉自己欺骗了全世界，心理学家将这种现象称为“冒充者综合征”。
患有“冒充者综合征”的人，会将自己的成就归结于运气，而不是个人能力。常常有强烈的不配得感，觉得迟早有一天会被人发现自己根本配不上现有的成绩。
这些人越成功，往往越容易怀疑，否定自我，越焦虑，很难享受到成功的喜悦。
2，为什么会有“冒充者综合征”
正常来说，一个人越成功，越能够感受到自己的价值，收获更多的成就和快乐。为什么会有“冒充者综合征”，这些心理困境是怎么形成的呢？
我们每个人都脱离不了原生家庭和周边社会环境的影响，它们总在有意无意中塑造着我们的性格和心理。
看过一道高考图片作文题。漫画中，一位之前考了满分而被亲吻的孩子，在考98分后就被狠狠甩了一记耳光。
在这似曾相识的场景里，我们很难感受到孩子考满分的喜悦，更多的是为下次考试可能成绩掉落的担忧和紧张。
在高要求下长大的“好孩子”们，即使他们做出了成绩，取得了一定的成就，也很难感受到真正的快乐。
除了原生家庭带来的影响，社会传统文化也会造成“冒充者综合征”心理。
桑德伯格是facebook创始人扎克伯格的左膀右臂，当她上榜福布斯“世界最有影响力女性”排行榜时，她的反应不是欣喜，而是感觉荒谬、可笑、不自在、没有安全感。
她在《向前一步》里写道，自己深受“冒充者综合征”的困扰，常常自我否定，感觉自己像个骗子。
其实，这种女性对自己能力的低估和否定，也是长期以来，社会传统文化对女性智慧和取得成就的轻视和否定。
即使女性做出一些成就，也很难逾越文化里根深蒂固的惯性思维，觉得别人的赞美言过其实，或者觉得自己是不配拥有一切成就的骗子。
3，如何避免陷入“冒充者综合征”的心理困境
在认识了让人感觉糟糕的“冒充者综合征”后，你可以采取以下几个步骤，借此摆脱它的侵扰，走出心理困境。
01，面对真实
首先，假装自己就是滥竽充数的骗子，愚弄了很多人。
当你这样做时，你会意识到，别人也不是轻易被人哄骗的傻瓜，自己确实是因为能力，受到外界的称赞和
