直播预告疫情严峻时的心灵安顿和压力

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抗疫公益心理

这是一场物理防疫战，

更是一场心理防御战。

恐惧、焦虑、无奈、抱怨……

疫情当下，当不良情绪组团来袭，

是受制于它，还是积极自救，

选择权，在我们自己。

非常时期，白玉兰特邀梁宁建教授开展心理赋能云讲座——《疫情严峻时的心灵安顿和压力调适》，为您带来疫情下的心理调适锦囊。

科学认知压力

梁教授在课程中带领我们科学认知压力。

疫情下最大的压力来自不确定性。随着封闭时间的延长，无论是恐慌还是焦虑都极度耗费心理资源，我们的情绪需要以合理化归因的方式进行转化。只有清晰认知压力的来源，理清问题的核心，才能科学地运用心理学原理和方法，平衡心理需要，提升心理智能，将消极性压力转化为积极情绪，学习自我身心放松，保持健康平稳的生活、工作、学习状态。

科学缓解压力

面对同一件事，不同的人会有不同的认知，产生的情绪也会不尽相同。随着对事件认识的改变，人们的情绪也会发生变化。由此可见，左右情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。既然压力无处不在，既然无法选择回避，我们不更应该学习用科学的方法去缓解压力、释放压力，平衡身心健康，争取早日打赢战役吗？

越是关键的时刻，越需要理智冷静的情绪和战胜困难的信心。我们一起用心守护，齐心抗疫，早日走在阳光明媚的春天里！

课程信息

直播时间

年4月12日（周二）19:00-21:00

参与方式

扫码参与直播

主讲专家介绍

梁宁建

华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师、国务院学位委员会心理学科评议组成员、中国心理学会常务理事。

来源：上海市白玉兰开心家园家庭服务社供稿

编辑：长宁区社会心理服务中心

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